La Sophrologie


Inventée dans les années 1960 par Alphonso Caycedo, elle puise ses origines dans de nombreuses influences allant de la neurologie au yoga en passant par l’hypnose ou encore la phénoménologie.

Il s’agit d’une thérapie brève qui allie des mouvements doux du corps au moyen de la décontraction musculaire, la respiration contrôlée et la visualisation positive. Ces techniques permettent d’atteindre un objectif précis, propre à chacun et défini lors de la première séance. Les exercices sont simples et adaptables afin d’être accessibles à tous. Ils sont faciles à reproduire dans votre quotidien pour prolonger leurs effets et pérenniser votre nouvel état de bien-être.



Sur le plan physique :

Les premiers bénéfices généralement constatés se situent au niveau de la détente physique par décontraction musculaire.
Au-delà du relâchement musculaire, on constatera aussi une amélioration des tensions physiques parfois douloureusement perçues : douleurs articulaires, mal de dos, maux de tête, douleurs abdominales...

Sur le plan mental :

Le recours régulier à des exercices de sophrologie régule le système nerveux et retentit sur le flot des pensées qu'il devient possible de maîtriser. La détente mentale améliore la qualité du sommeil mais agit également de manière bénéfique sur les fonctions cognitives :
attention, concentration, mémorisation, analyse, imagination, créativité...

Sur le plan émotionnel et comportemental :

La sophrologie permet de prendre conscience de soi. Mieux comprises, les émotions sont gérées plus sereinement. Cette approche retentit sur le comportement de la personne, sur sa relation à son environnement et aux autres. Elle se sent plus apaisée, plus équilibrée et plus confiante.