Les différentes pratiques
La sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science
La réflexologie
C'est une pratique manuelle de toucher plantaire, palmaire ou faciale effectuée par des gestes de massages-compressions sur des zones réflexes.
Chaque zone du réflexe correspond à une partie du corps : organe, glande ou muscle. Elles transcrivent ainsi la représentation de notre corps en entier dans nos pieds et nos mains.
En stimulant la zone réflexe perturbé, celle-ci envoie par neuro transmission un message à la partie du corps correspondante pour qu'elle reprenne un état d'équilibre.
La Relaxologie
La relaxologie utilisée est issue des techniques réflexes périostées, conjonctives et dermalgie-viscéro cutanées (contribution ostéopathique à la réflexologie)®.
La relaxation corporelle vise à une réduction du stress en apportant une détente physique (musculaire, tissulaire, vasculaire) et psychique (mentale, émotionnelle)
- Relaxation dorsale
- Relaxation crânio-facial
- Relaxation plantaire
- Relaxation palmaire
Le Chi Neï Tsang
Technique ancestrale utilisée par les moines taoïstes de la Chine ancienne, c'est un masssage énergétique et réflexologique des organes internes (intestins, foie, rate, pancréas, estomac ...).
Des pressions souples et profondes, appliquées directement sur les organes ou sur des points réflexes, permettent aux énergies ou aux émotions prisonnières, de se libérer.
Les organes alors se détendent et retrouvent leur tonicité.
Ce toucher attentif et bienveillant détoxifie, stimule et restructure.
La relaxation olfactive
Cette pratique permet de se détendre grâce à l'olfaction de mélanges spécifiques d'huiles essentielles.
Pour qui ?
Pour tous (à partir de 6 ans et +). Les exercices sont simples et adaptables afin d'être accessibles à tous.
Des contre-indications existent et sont abordées lors de la prise de rdv.
Pour quoi ?
L’objectif en premier lieu est la détente, le bien-être. L'état général sera ainsi amélioré pour en revenir à un état d'équilibre pour mieux vous accompagner pour :
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Maux de tête
- Inconfort respiratoire
- Tensions et douleurs musculaires
- la Qualité et Conditions de Vie au Travail (QCVT)
- les Troubles Musculo Squelettiques (TMS)
- Acouphènes
- Adaptation aux changements
- Inconfort intestinal
- Tension nerveuse
- Addictions
- les addictions
- Phobie (avions, foule, pigeons ...)
- Préparation mentale (examen, concours, compétition sportive, prise de parole en public, spectacle, accouchement, etc …)
Toutes ces pratiques ne peuvent jamais se substituer à des soins médicaux mais correspondent à une technique de bien être par la relaxation physique et par le détente libératrice du stress.